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Android und iPhone Schrittzähler-Tracker

Android-Nutzer sollten erwarten, dass die Google Fit- oder Samsung Health-App auf ihrem Smartphone vorinstalliert ist. Ersteres ist universell, letzteres gilt für Samsung-Geräte. Wenn Sie keines haben, können Sie es von Google Play herunterladen. Beide Apps sind mit Funktionen ausgestattet und werden regelmäßig aktualisiert, was sie zu ausgezeichneten Optionen macht.

Tippen Sie auf , um die Startfunktion auf Ihrem Smartphone zu starten, blättern Sie durch durch die Liste von Apps auf Ihrem Gerät und tippen Sie dann auf , welche Tracking-App Sie verwenden möchten. Sie werden aufgefordert, einige persönliche Daten wie Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und Aktivität einzugeben. Diese Information hilft der Software, Daten genauer zu knacken. Obwohl die Sensoren zur Messung von Schritten / Bewegungen eingesetzt werden, hilft es Ihre Höhe, die Entfernung zu bestimmen. Die Schritte / Distanz, kombiniert mit deinen persönlichen Details, gibt an, wie die App die Gesamtkalorien durch Aktivität berechnet.

Du wirst auch dazu aufgefordert, Aktivitätsziele festzulegen (können später bearbeitet werden), was eine Zielanzahl von Schritten sein kann Kalorienverbrauch, zurückgelegte Strecke, Gesamtaktivitätszeit oder eine Kombination davon. Sie können Ihre Entwicklung der verfolgten Aktivität im Laufe der Zeit anhand der in der App angezeigten Diagramme anzeigen. Schritte, Kalorien, Entfernung und Zeit werden automatisch aufgezeichnet. Gewicht muss manuell eingegeben werden, um von der App verfolgt zu werden.

Es ist eine gute Idee, ein paar Minuten lang die App und ihre Einstellungen zu erkunden, um sich mit der Benutzeroberfläche, den Optionen und zusätzlichen Funktionen vertraut zu machen. Sobald Sie fertig sind, testen Sie es mit einem kurzen Spaziergang!

Google Fit und Samsung Health sind beliebt bei Menschen, die wollen:

  • Lauf-, Lauf- oder Radwege verfolgen

  • Täglich / wöchentlich / monatlich einstellen Ziele für Aktivität

  • Journal Essen / Wasseraufnahme und Körpergewichtsänderungen im Zeitverlauf

  • Daten mit kompatiblen Fitness-Wearables synchronisieren

Step Tracking Apps für Android

A screenshot from the C25K app from Zen Labs Fitness C25K trainiert die Kraft und Ausdauer, die für die Langdistanz benötigt werden läuft. Zen Labs Fitness

Wenn Ihr Android-Gerät nicht über Google Fit oder Samsung Health verfügt oder wenn Sie lediglich eine andere App ausprobieren möchten, stehen Ihnen viele zur Auswahl. Hauptunterschiede zwischen Apps sind: Benutzerfreundlichkeit, visuelles Layout, Konnektivität, wie Daten dem Benutzer präsentiert werden usw.

Verfolgte Ergebnisse variieren auch von App zu App - die rohen Sensordaten können gleich sein , aber Algorithmen können bei der Bestimmung von Statistiken / Ergebnissen unterschiedliche Berechnungsmethoden verwenden. Hier sind einige alternative Apps zum Ausprobieren:

  • C25K Running Trainer: Bist du bereit für dein Spiel? C25K von Zen Labs Fitness kann Ihnen helfen, einen 5-km-Lauf erfolgreich zu absolvieren. Die App ist einfach zu bedienen (ideal für Anfänger) und bietet eine Mischung aus Programmen, die helfen, nach und nach Kraft und Ausdauer aufzubauen. Willst du ein Ganzkörpertraining / Zen Labs Fitness verfügt über Apps zum Trainieren von Situps, Liegestützen, Klimmzügen und Kniebeugen.
  • Map My Walk: Wenn du mit den Grundlagen beginnen und von dort aus weiterkommen möchtest, ist Map My Walk eine gute Wahl . Wenn GPS aktiviert ist, können Sie Ihre Route (und die gesamte Statistik) in Echtzeit verfolgen und anzeigen, einschließlich einer anpassbaren Sprachrückmeldung. Sie können Ihre Lieblingspfade speichern / teilen und nach lokalen suchen, um sie auszuprobieren.
  • Schrittzähler & Weight Loss Coach: Wenn Ihre Ziele beim Gehen auch das Abnehmen beinhalten, kann diese App helfen. Neben der Tracking-Aktivität können Sie im Pacer & Weight Loss Coach von Pacer Health auch Gewicht und BMI eingeben, sodass Sie Änderungen im Bereich Gesundheit / Körper mit Aktivität korrelieren können. Soziale Konnektivität hilft Ihnen, motiviert zu bleiben, unabhängig von den Zielen.

Schrittverfolgung auf iOS

A screenshot from the Apple Health app Apple Health ist in den meisten iOS-Geräten vorinstalliert. Apple

iOS-Benutzer sollten erwarten, dass die Apple Health App auf ihrem iPhone vorinstalliert ist. Wie bei den oben genannten Apps, die auf Android-Geräten zu finden sind, können Nutzer mit Apple Health Aktivitäten überwachen, Ziele setzen und die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Wasser protokollieren. Um mit Apple Health zu beginnen, scrollen Sie auf dem Startbildschirm Ihres Geräts und tippen Sie dann auf das Symbol, um die App zu starten. Wie bei anderen Fitness- / Gesundheits-Apps fordert Apple Health Sie auf, persönliche Daten einzugeben. Ihre Höhe hilft der Software, die Entfernung, die von Schritten / Aktivität zurückgelegt wird, genauer zu berechnen. Ihr Gewicht, Alter und Geschlecht helfen bei der Berechnung der gesamten verbrannten Kalorien basierend auf der aufgezeichneten Entfernung / Aktivität.

Sie werden auch aufgefordert, Ihr persönliches Profil zu bearbeiten (z. B. Körpermaße), Gesundheitsstatistiken auszuwählen / anzuzeigen, die für Sie wichtig sind. und füge weitere Kategorien hinzu, die die App verfolgen soll. Die App von Apple Health funktioniert wie ein Hub. Daher wird empfohlen, verschiedene Apps herunterzuladen, die auf den Aktivitäten basieren, die Sie verfolgen möchten (z. B. Apps ausführen, die ausgeführt werden möchten, Apps für Fahrradfahrer usw.). Alle Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit können durch Diagramme / Grafiken angezeigt werden.

Die Apple Health App geht in einigen Aspekten über andere Fitness / Gesundheits-Apps hinaus. Sie können Gesundheitsdaten manuell eingeben, Gesundheitsdatensätze importieren und anzeigen, mit einer Vielzahl von verbundenen Geräten synchronisieren (z. B. Schlafmonitore, drahtlose Körperwaagen, Fitness-Tracker usw.) und vieles mehr. Apple Health kann angesichts der Tiefe der Einstellungen und Funktionen zunächst etwas einschüchternd erscheinen. Es empfiehlt sich daher, sich mit dem Layout vertraut zu machen und das Dashboard zu konfigurieren. Wenn Sie fertig sind, testen Sie es mit einem kurzen Spaziergang!

Apple Health ist beliebt bei Menschen, die:

Gesundheitsdaten eingeben / verfolgen (z. B. Cholesterin, Blutzuckerwerte, Nährwertinformationen, Körperfettanteil)

  • Analysieren von Schlafmustern

  • Importieren und Anzeigen von persönlichen Datensätzen von Leistungserbringern

  • Synchronisieren von Daten mit kompatiblen Anwendungen von Drittanbietern und Fitness-Wearables

  • Schrittverfolgungs-Apps für iOS

Pacer hilft iOS-Benutzern, aktiv zu bleiben und Gewicht zu verlieren und erreiche tägliche Ziele. Pacer Health, Inc

A screenshot from the Pacer Pedometer Plus Weight Loss and BMI Tracker app for iOS Wenn Apple Health ein bisschen viel für Ihren Geschmack scheint, gibt es viele einfachere Alternativen da draußen. Die meisten Unterschiede von einer App zur anderen werden aktuell sein (z. B. visuelles Layout der Daten, Benutzeroberfläche, Optionen usw.).

Bedenken Sie, dass die Ergebnisse der Nachverfolgung von App zu App wechseln. Während rohe Sensordaten gleich sein können, können Algorithmen verschiedene Berechnungsmethoden verwenden, wenn sie Statistiken / Ergebnisse bestimmen. Hier sind einige alternative Apps zum Ausprobieren:

Pacer Pedometer Plus Weight Loss und BMI Tracker: Pacer funktioniert vollständig von Ihrem Smartphone aus, ohne dass zusätzliche Einstellungen oder Login-Schritte erforderlich sind. Es erfasst nicht nur Aktivitäten, Schritte, Entfernungen und Kalorien, sondern Sie können auch Ihr Gewicht und Ihren BMI eingeben. Setze und halte Ziele, um fit zu bleiben und überflüssige Pfunde loszuwerden.

  • Activity Tracker Schrittzähler & Schrittzähler: Wenn du Kernfunktionen ohne unnötigen Schnickschnack haben möchtest, ist diese App genau das Richtige für dich. Activity Tracker, von Bits & Coffee, verfolgt alle Ihre täglichen Aktivitäten und zeigt die Ergebnisse in farbenfrohen, leicht zu lesenden Grafiken an. Die App verspricht eine geringe Akkulaufzeit, so dass Ihr iPhone den ganzen Tag über funktioniert.
  • Argus Kalorienzähler, Diät, Activity Step Tracker: Diejenigen, die tief tauchen und alle Aspekte der Gesundheit quantifizieren möchten, können dies mit dieser App von Azumio Inc. tun. Argus verfolgt eine Vielzahl von Aktivitäten, aber es erlaubt auch Benutzern, Kalorien mit seiner integrierten Nahrungsdatenbank zu zählen. Kombinieren Sie sich mit persönlichen Gewichtsabnahmeplänen und Workouts und freuen Sie sich auf einen fitteren, gesünderen Mann.
  • Einschränkungen von Smartphones als Fitness-Tracker

Smartphones sind zwar nützlich, aber nicht für jede Situation geeignet. hobo_018 / Getty Images

A young happy couple exercising and jogging in nature Nützlich wie Ihr Smartphone sein kann, gibt es Zeiten, in denen es nicht wie ein dedizierter Schrittzähler oder Fitness-Tracker erfüllen könnte. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Smartphone am Schreibtisch liegen lassen, würde es nicht wissen, dass Sie den Flur entlang gelaufen sind und eine Treppe hinauf und zurück gegangen sind, um die Toilette zu benutzen. Ein Schrittzähler hätte das alles vom Handgelenk oder der Hüfte aufgenommen, weil Sie ihn den ganzen Tag lang tragen würden.

Es gibt Situationen, in denen es besser oder bequemer ist, einen Fitness-Tracker über ein Smartphone zu benutzen:

Wassersport

  • Überprüfung des Fortschritts mitten in einer Aktivität (z. B. Radfahren)

  • Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung

  • Einige andere Aktivitäten sind für Smartphones (und einige Fitness-Wearables / Tracker) etwas schwieriger zu quantifizieren:

Yoga oder Pilates

  • Körpergewichtsübungen (z. B. Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, usw.)

  • Krafttraining (z. B. Gewichte, Kettlebells, Bänder, Turngeräte)

  • Jede nennenswerte körperliche Aktivität lohnt sich , selbst wenn Smartphones oder Fitness-Wearables nicht zu perfekter Genauigkeit in der Lage sind. Wenn Sie sich auf das persönliche Wohlbefinden konzentrieren, gibt es viele gesundheitliche Vorteile, die sich aus dem Gehen ergeben. Sie besitzen bereits ein Smartphone, das alles hat, was Sie benötigen, um loszulegen. Und wenn Sie bereit sind, das Tempo zu erhöhen, können Sie immer die besten laufenden Apps für Android und Apps für iOS ausprobieren.

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